GRUP EN PSICONUTRICIÓ PER LA PREVENCIÓ DE LA OBESITAT I EL SOBREPÉS INFANTIL AL CAP POBLENOU

El CAP Poblenou comptarà amb un Grup en Psiconutrició per la prevenció de la Obesitat i el Sobrepès infantil. El grup està adreçat a nens/es i les seves famílies que siguin usuaris del CAP i que hagin sigut preseleccionats pels pediatres del CAP.

És una intervenció grupal basada en la Psiconutrició, que és la ciència que estudia la relació del pacient amb el menjar. Té en compte les emocions, les conductes, el context social i les relacions del pacient per poder entendre i solucionar el problema amb l’alimentació o l’estil de vida de la persona.

Comptarem amb la participació i moderació de la Nutricionista del CAP, Pilar Ases de Cela, i amb la Referent de Benestar Emocional i Comunitari (RBEC), Itziar Toro, que és especialista en el tractament de Trastorns de la Conducta Alimentària. A més, estarem acompanyats pels professionals de l’equip de Pediatria.

El grup iniciarà el proper 27 de setembre de 2022, tindrà una durada de 3 mesos, aproximadament, i es realitzarà un cop a la setmana. El grup de pacients que hi participin serà estable en aquests 3 mesos i serà necessària la inscripció a través dels Pediatres, RBEC i/o Nutricionista.

Quan: Els dimarts, del 27 de setembre de 2022 al 20 de desembre de 2022.

Horari: De 17:30 a 19:00 hores.

Ubicació: A l’Aula de Comunitària del CAP Poblenou (C/ Lope de Vega, 138).

Adreçat a: Nens/es nascuts entre el 2014 i el 2017, i les seves famílies.

Tenint en compte la orientació en Psiconutrició del grup, s’intervindrà en àrees de la nutrició i la psicologia. A nivell emocional, es treballarà la gestió de les emocions, l’establiment i respecte dels límits a casa, la comunicació assertiva a la família, l’autoestima i l’autoimatge del nen i com la família intervé en la seva formació i enfortiment i la nostra relació amb el menjar, entre d’altres temes. A nivell nutricional, es treballarà l’alimentació saludable i variada, aprendrem receptes saludables i fàcils, els ajudarem un menú setmanal, es donaran recomanacions nutricionals i es milloraran els hàbits saludables de la família.

Serà un espai basat en la intervenció familiar, i no només en el/la nen/a, per tal d’afavorir la descentralització del nen i el seu cos com a focus del problema. D’aquesta manera, es pretén aconseguir, un canvi als hàbits i en la gestió emocional de tota la família, que tindrà més garanties d’èxit a llarg termini. Tot això, emmarcat per la potenciació de l’autoestima i l’autoimatge del nen/a, per prevenir així, possibles complicacions futures en l’adolescència i l’adultesa.

Es prevé que es realitzaran properes edicions del grup en el curs 2022-2023, on s’obrirà el ventall a altres franges d’edat. Si esteu interessats en formar part, comenteu-ho amb el vostre pediatre i podreu estar apuntats a la llista d’espera de pròximes edicions.

Publicat dins de Sense especificar | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

A l’estiu, hidrateu-vos bé!

El nostre cos és un 60% aigua. Per això, La hidratació és fonamental per gaudir d’una bona salut. L’aigua ajuda al bon funcionament del cervell, aparell digestiu i circulatori, entre altres. 

Hi ha situacions en les quals augmenta el risc de patir una deshidratació, i si no s’até correctament, pot desenvolupar en un cop de calor. Aquestes situacions són: l’exercici físic vigorós i l’augment de la temperatura ambiental, com ara les onades de calor a l’estiu.  

Si et trobes al carrer i tens molta calor, pots descansar a un dels refugis climàtics. Una iniciativa de l’ajuntament de Barcelona, ha creat un mapa amb aquests refugis. 

A més d’aquestes situacions, hi ha etapes vitals de risc: l’embaràs, l’alletament, els infants i la gent gran. És molt important garantir l’adequada hidratació amb aquests casos. 

Hidratació a la infància:  

Consells d’hidratació per a la gent gran

Doncs, com ens podem hidratar correctament?

En primer cop, tenir en compte que hi ha molts mites relacionats amb el que beguem. L’alcohol mai és saludable i no ens hidrata, tot el contrari, ens deshidrata. A més, les begudes ensucrades, no porten suficients minerals i tenen un excés de sucres, encara que no tinguin sabor dolç. https://www.sinazucar.org/wp-content/uploads/2017/03/SA_cartel_refrescos_002.pdf

Quines opcions de begudes saludables hi ha quan sortim de casa?

· Cafè (pot ser descafeïnat amb llet o sense) amb gel

· Infusions (Menta poliol, camamilla, te verd…) amb gel i llimona

· Cervesa sense alcohol (hi ha amb diferents sabors: torrades, llimona…)

· Gaspatxo

· Sucs (prioritzar el suc de tomàquet)

· Orxata sense sucre

Quan estem a casa, si ens costa molt beure aigua, podem fer la nostra aigua de sabors:

1. Prepara una gerra gran per a aigua, una paleta de fusta i gel. La gerra que sigui preferiblement de vidre, ja que altres materials poden canviar el sabor de l’aigua.

2. Barreja una part d’aigua amb trossos de la teva fruita o herba favorita. Per exemple: llimona, herba-sana i cogombre. La pots preparar amb mig cogombre i mitja llimona, tots dos en rodanxes, i 1/4 de fulles d’herba-sana. Introdueix els ingredients en la gerra.

3. Agrega gel al gust i plena la gerra amb aigua fins al topall i remou amb una paleta de fusta. Fica-la en la nevera i després d’una hora podràs gaudir la teva deliciosa aigua saboritzada.

Alimentació a l’estiu

La recomanació de beure 2,5 litres d’aigua al dia inclou l’aigua dels aliments. Per això, a l’estiu, opteu per àpats lleugers, com ara amanides, fruites, verdures i sucs naturals que ajuden a reposar les sals minerals que es perden per la suor. A més, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Més informació a:

https://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/alimentacio/els_aliments/laigua/ https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/cop-de-calor/

Publicat dins de Sense especificar | Etiquetat com a , , , , , | Deixa un comentari

Encara no t’has vacunat de la grip?

La vacunació té com a objectiu protegir a les persones més vulnerables disminuint al màxim que sigui possible la incidència de la grip. Si ets personal sanitari i sociosanitari, tens més de 65 anys i/o tens malalties de risc, es recomana la vacunació. 
Aquest any la campanya de vacunació està condicionada per la incertesa al voltant del comportament que pugui presentar el SARS-CoV-2, per aquest motiu s’han posat a disposició equipaments municipals. En el nostre cas, estem fent la vacunació de la grip molt a prop del CAP, al Casal de gent gran Quatre Cantons ubicat al carrer camí Antic de València 116.

Pots demanar cita prèvia al CAP Poblenou o a través de La Meva Salut a l’apartat de “Cita prèvia”.

Publicat dins de Sense especificar | Deixa un comentari

Grup de suport a la lactància

Processed with MOLDIV

Torna el grup de suport a la lactància! Format online, reinventant-nos amb la “nova normalitat”. Cal inscripció prèvia, us heu de posar en contacte amb pediatria, infermeria de pediatria o llevadora i deixar les vostres dades.

 

Celebrem el primer any del Grup de suport a la lactància!

Per donar suport i incrementar el nombre de dones que alleten els seus nadons, al CAP Poblenou hem creat un espai de lactància, juntament amb altres CAPs de Barcelona ciutat de l’ICS. Es tracta d’un entorn que afavoreix la lactància i on les mares poden rebre per part de professionals sanitaris, la informació, les eines i el suport adequats per iniciar i mantenir amb èxit i benestar l’alletament matern.

Tots els divendres d’11:00h a 13:00h, ens trobareu a l’aula de la planta baixa, dirigit per professionals sanitaris amb formació en lactància materna com pediatres, infermeres de pediatria i llevadores.

Per a més informació i inscripcions, pregunteu a la vostra infermera de pediatria o llevadora de referència.

IMG_7021[1]

Publicat dins de alletament, maternitat, nadó, Pediatria | Deixa un comentari

COM CONTACTAR AMB EL CAP?

Després d’haver passat uns mesos complicats arran de la pandèmia del coronavirus SARS-CoV-2, el CAP Poblenou està recuperant la seva activitat habitual de forma progressiva. 

Actualment no es poden demanar visites presencials. Es fan consultes telefòniques i el professional valora si el pacient requereix una valoració presencial i quan. Abans d’acudir al CAP per a qualsevol consulta, recomanem contactar amb nosaltres via telefònica o mitjançant internet. Com fer-ho?

  • Via telefònica
    • Trucar al telèfon del CAP: 934 33 77 00 (de dilluns a divendres de 08.00h a 20.00h).
    • Tucar al telèfon de cita previa: 93 326 89 01 (de dilluns a divendres de 08.00h a 22.00h). 
  • Via internet:
    • Web de programació de visites: Introduint el CIP, pots deixar-hi un missatge i el CAP es posarà en contacte amb tu. 
  • WEB PROGRAMACIO VISITES
    • A través de l’accés a La Meva Salut: Es tracta d’un espai digital de salut personal on podeu accedir a l’eConsulta, una eina que permet enviar consultes al metge o metgessa, infermer o infermera o pediatra d’atenció primària en qualsevol moment del dia i des de qualsevol dispositiu, amb la possibilitat d’afegir-hi fitxers annexos, com ara imatges.

lms2

econsulta

    •  Activar La Meva Salut es pot fer mitjançant el telèfon 900053723 o mitjançant el formulari de la pàgina del Canal Salut de la Gencat.

activar lms

 

Publicat dins de Sense especificar | Deixa un comentari

Us adjuntem la informació necessària facilitada per la Generalitat de Catalunya per a dones embarassades i les seves famílies en relació al Coronavirus SARS-CoV-2.

Al CAP Poblenou només es mantindrà l’activitat no demorable i la demanda aguda urgent. Augmentarem el personal a càrrec de l’atenció telefònica per poder resoldre els vostres dubtes.

  • Quins efectes té el coronavirus en les dones embarassades?
  • Quins efectes tindrà el coronavirus en el bebè si se’m diagnostica el virus?
  • Què puc fer per reduir el meu risc de contraure coronavirus?
  • Quines són les indicacions a l’hora de viatjar si estic embarassada?
  • Què he de fer si crec que puc tenir el coronavirus o si hi he estat exposada?
  • Quin tipus de test se’m farà per coronavirus?
  • Què he de fer si presento un símptoma respiratori (tos, febre, dificultat respiratòria)?
  • Per què se’m pot demanar l’aïllament?
  • Què he de fer si se m’indica l’aïllament?
  • Puc assistir a les visites i proves ginecològiques i fer seguiment si estic en aïllament?

Aquestes qüestions i unes altres les podreu consultar en el següent enllaç:

Informació per a dones embarassades i les seves famílies sobre el Coronavirus

Ànims!

Publicat el per CAP Poblenou | Deixa un comentari

INFORMACIÓ SOBRE EL CORONAVIRUS SARS-CoV-2

Us adjuntem la informació necessària facilitada per la Generalitat de Catalunya per gestionar la crisi del coronavirus de la millor manera possible. Apel·lem a la responsabilitat col·lectiva i individual per evitar més contagis: mantingueu mesures higièniques, eviteu aglomeracions i desplaçaments innecessaris. Al CAP Poblenou només es mantindrà l’activitat no demorable i la demanda aguda urgent. Augmentarem el personal a càrrec de l’atenció telefònica per poder resoldre els vostres dubtes. No perdem la calma i fem tots el que està a les nostres mans per afrontar aquesta situació. Ànims!

 

 

 

Què és el coronavirus SARS-CoV-2?

Mesures de prevenciórentat de mans i ús de mascaretes

On puc trucar?

Consells per a persones que estan en aïllament domiciliari

Grups de risc

Mesures de seguretat quan vagis a comprar

Per a més informació: http://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/coronavirus-2019-ncov/

Publicat dins de Sense especificar | Deixa un comentari

DEIXAR DE FUMAR. QUÈ PASSA AMB ELS NOUS FÀRMACS FINANÇATS?

Continua llegint

Publicat dins de fàrmacs, fumar, Medicina de Familia, tabac | Deixa un comentari

GRUP PER DEIXAR DE FUMAR

Continua llegint

Publicat dins de fumar, Medicina de Familia, tabac | Deixa un comentari

COMENÇA LA CAMPANYA DE VACUNACIÓ ANTIGRIPAL

 
¿Què és la grip?
Amb la tardor arriba la grip, una malaltia respiratòria vírica que es transmet principalment per via aèria (a través de la parla, tos i esternuts). Clínicament apareix febre, malestar general amb dolors articulars i musculars, mal de cap, congestió nasal i tos. Els afectats acostumen a recuperar-se en una setmana aproximadament, tot i que alguns símptomes com la tos poden persistir més temps. Habitualment dóna una simptomatologia lleu que es pot paliar fent ús d’analgèsics, rentats nasals, hidratació i repòs.
 
Mesures per evitar el contagi
La grip es una malaltia molt contagiosa i, per tant, s’han de tenir presents algunes mesures per evitar el seu contagi: 
  • Rentat de mans freqüent i evitar tocar-se els ulls, el nas i la boca.
  • Cobrir-se la boca en estornudar o tossir (per exemple amb la part interior del colze) i utilitzar mocadors de paper.
  • Evitar contacte amb persones en risc quan comencen els símptomes.
 
gripeIMG_3268[1]
 
La vacuna
El virus de la grip es caracteritza per tenir una gran capacitat de mutació, això vol dir que les estructures del virus canvien amb molta facilitat. L’Organització Mundial de la Salut (OMS) s’encarrega cada any d’estudiar les variacions del virus per preveure com es modificarà en el futur. Segons aquesta previsió s’estableix la recomanació de la composició de la vacuna, que normalment presenta tres o quatre soques del virus. 
Tot i que l’eficàcia no és tan alta com seria desitjable es recomana la vacunació sistemàtica en certes poblacions. No obstant, és important saber que el fet de vacunar-se no impedeix infectar-se d’altres soques no incloses en la vacuna o d’altres virus que cursen amb símptomes similars als de la grip, com per exemple aquells causants del refredat comú.
 
Qui s’ha de vacunar?
  • Majors de 60 anys.
  • Persones de menys de 60 anys que presenten un risc alt de complicacions derivades de la grip: 
  • Pacients amb malalties cròniques cardiovasculars, respiratòries o neurològiques 
  • Immunodeprimits.
  • Persones institucionalitzades de manera perllongada.
  • Dones embarassades, en qualsevol trimestre de gestació.
  • Infants entre els 6 mesos i 2 anys d’edat amb antecedents de prematuritat per sota de les 32 setmanes de gestació.
  • Persones que poden transmetre la grip a aquelles que tenen un risc alt de desenvolupar complicacions:
  • Personal sanitari i altres treballadors dels serveis públics essencials (bombers, serveis de protecció civil, policies…).
 
gripe2IMG_3269[1]
 
Seguretat i contraindicacions
Les vacunes són generalment molt segures i ben tolerades. Les reaccions locals són les més freqüents (com dolor o inflamació local), duren d’un a dos dies i són lleus. Altres símptomes com la febre i els dolors musculars es donen amb menys freqüència. 
 
La vacuna antigripal també pot produir reaccions d’hipersensibilitat, encara que de manera més infreqüent. Aquestes s’han atribuït principalment a les proteïnes d’ou que la conformen. 
 
  • Està contraindicada la seva administració en persones que han patit una reacció al·lèrgica greu a una vacuna antigripal, independentment del component sospitós, i en infants de menys de 6 mesos.
  • Els adults amb malaltia moderada o greu que presentin símptomes amb o sense febre no han de ser vacunats fins que els símptomes desapareguin.
  • En aquelles persones que han patit una malaltia anomenada síndrome de Guillain-Barré durant les sis setmanes posteriors a l’administració d’una vacuna antigripal, s’ha de tenir precaució a l’hora de tornar-la a administrar, tot i que això no suposa la seva contraindicació. 
 
Com ho faig?
La campanya de vacunació ha començat aquesta setmana. Únicament has de demanar hora al taulell del CAP i et donaran cita. Per a qualsevol qüestió, no dubtis en contactar amb el personal de l’ambulatori.
 
Per a més informació: 
Publicat dins de Grip, Medicina de Familia, Rentat de mans, seguretat, Vacuna | Deixa un comentari