Què és la menopausa?

La menopausa és l’etapa natural de la dona en que deixa de tenir la menstruació i el seu cos experimenta tota una sèrie de canvis que no li permeten quedar-se embarassada. Sol aparèixer en dones de 45-55 anys, tot i que existeix una gran variabilitat.

Durant aquest període, els ovaris de la dona deixen de produir òvuls, ja que el nombre d’òvuls d’una dona estan comptats en el moment de néixer, així que s’acaben esgotant. A més de deixar de produir òvuls, els ovaris produeixen menys quantitat d’estrògens i progesterona, hormones femenines que seran en gran part les responsables dels símptomes de la dona menopàusica. Normalment els períodes de menstruació es van presentant en menor freqüència fins que cessen completament: al cap d’un any sense període ens trobem davant d’una dona menopàusica. Rarament això es produeix de sobte.

QUÈ NOTARÉ AMB LA MENOPAUSA?

Cal tenir en compte que els símptomes de la menopausa varien d’una dona a una altra i que aquests poden durar 5 anys o més. En algunes dones els símptomes poden ser més greus que en d’altres.

El primer que nota la dona és que els seus períodes comencen a canviar: es presenten amb més o menys freqüència. Algunes dones poden tenir el període cada tres setmanes. Aquesta situació pot durar d’un a tres anys fins que la menstruació deixa de presentar-se per complet.

Els símptomes que solen aparèixer en les dones menopàusiques són:

  • Períodes menstruals alterats
  • Batecs cardíacs forts o accelerats (palpitacions)
  • Fogots, sobretot pitjors durant el primer i el segon any
  • Suor freda
  • Envermelliment de la pell
  • Insomni o altres problemes per dormir
  • Disminució de l’interès sexual
  • Oblits (en algunes dones)
  • Mal de cap
  • Canvis en l’estat d’ànim com irritabilitat, depressió o ansietat
  • Pèrdues d’orina
  • Relacions sexuals doloroses (normalment per sequedat vaginal)
  • Infeccions vaginals
  • Dolors articulars

QUÈ HE DE FER SI CREC QUE TINC LA MENOPAUSA?

La visita al metge de capçalera en motiu de la menopausa només faria falta si els símptomes que experimenteu afecten a la vostre qualitat de vida. En aquest cas, seria bó consultar al vostre metge, ja que mitjançant un anàlisi de sang o d’orina podrà determinar una sèrie d’hormones i diagnosticar si teniu o no la menopausa. Aquest anàlisi s’ha de fer quan la dona porta un any sense tenir el període. Molt important serà continuar amb els controls habituals per ginecologia. Pot ser que el metge us faci un examen pèlvic, ja que durant la menopausa es produeixen canvis en el revestiment de la vagina. Fins i tot, el metge pot demanar un estudi de densiometria òssia per determinar l’estat dels ossos, ja que, sobretot durant els primers anys, augmenta la pèrdua òssia i s’ha de controlar que no pateixi osteoporosi (falta de massa òssia que pot causar fractures). Aquesta prova se sol demanar únicament en dones amb factors de risc (fumadores, dones amb un índex de massa muscular baix…). En cas contrari seran suficients els aports de calci i vitamina D.

SI TINC LA MENOPAUSA HE DE PRENDRE HORMONES?

El tractament de la menopausa depèn de molts factors, entre ells de la gravetat dels símptomes, de la seva salut general i de les seves preferències. No sempre es necessiten hormones per controlar els símptomes de la menopausa, existeixen altres mesures que poden ajudar en gran mesura:

  • Canvis en l’estil de vida: evitar cafeïna, alcohol i nicotina ja que dificulten el son, evitar aliments condimentats, menjar aliments amb soja (ja que la soja conté estrògens que falten a la menopausa), menjar a hores regulars i consumir aliments rics en calci i vitamina D (làctics sobretot, ja que existeix pèrdua òssia en la menopausa i porten triptòfan que l’ajudarà a dormir bé).
  • Exercici físic i tècniques de relaxació: és important fer exercici per evitar l’ansietat i els nervis i mantenir els ossos forts, fer exercicis pèlvics per enfortir els músculs de la vagina i de la pelvis i millorar les relacions sexuals i evitar les pèrdues d’orina, fer respiracions lentes i profundes cada cop que comenci un fogot, practicar ioga, tai-chi, meditació o acupuntura que han demostrat grans beneficis durant la menopausa.
  • Altres consells: porteu roba lleugera i a capes per mantenir un entorn fresc, mantingueu-vos sexualment actives i utilitzeu lubricants durant les relacions sexuals.

AIXÍ DONCS, PUC PRENDRE HORMONES?

Abans de prendre hormones heu de consultar amb el vostre metge de capçalera, ja que el tractament hormonal pot millorar els fogots, la sudoració nocturna, els canvis en l’estat d’ànim i la sequedat vaginal. Però les hormones que s’utilitzen en el tractament, que són els estrògens, poden tenir efectes secundaris greus. Actualment existeixen molts estudis que demostren més risc que benefici de les hormones pel tractament de la menopausa. És per això que només s’utilitzen en casos puntuals. Així doncs és important consultar al metge i que aquest t’informi sobre els avantatges i inconvenients del tractament hormonal.

QUAN HE DE DEIXAR D’UTILITZAR ANTICONCEPTIUS?

Un cop hagis estat un any sense tenir el període, ja no tindràs risc de quedar-te embarassada. Fins aleshores utilitza preservatius que pots combinar amb lubricants vaginals per evitar la sequedat. No utilitzis vaselina. Evita utilitzar olis minerals si uses preservatius, ja que aquests poden danyar-los. Pregunta al teu metge sobre la crema vaginal amb estrògens.

ES POT PREVENIR LA MENOPAUSA?

La menopausa és una etapa natural per la qual tota dona ha de passar, per tant, no es pot prevenir. Però sí podem prevenir els seus “problemes” controlant la dieta (reduir colesterol i greixos saturats), la pressió arterial, fent exercici físic, no fumant i prenent prou calci i vitamina D.

QUE POT TENIR COMPLICACIONS, LA MENOPAUSA?

Durant la menopausa pot ser que la dona presenti sagnat vaginal. En general això no ens ha de preocupar però és important que consultis el metge, ja que podria tractar-se d’alguna altre problema greu. A més, durant la menopausa la dona pot presentar pèrdua òssia i osteoporosi, així com canvis en el colesterol, tot augmentant el risc de patir alguna malaltia del cor. Per aquest motiu és important fer un seguiment per metge de capçalera.

Menopausa: una etapa per mimar-se

Infermera virtual: la menopausa

¿Qué es la menopausia?

 

Anuncis

Quant a CAP Poblenou

Aquest és el blog de l'Equip d'Atenció Primària del CAP Poblenou de Barcelona
Aquesta entrada s'ha publicat en Medicina de Familia i etiquetada amb , , , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

2 respostes a Què és la menopausa?

  1. Eulàlia ha dit:

    Fantàstic. Entenedor i didàctic. Felicitats!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s